Tim Salomon · GesundheitscoachingHealth coaching
ErstgesprächFree call

Gesundheitscoaching · Frankfurt & onlineHealth coaching · Frankfurt & online

Gesundheit, die bleibt.Health that lasts.

Raus aus dem Dschungel aus Diätregeln und Ratgebern: Im Coaching lernst du, deinen Körper zu verstehen, und veränderst deinen Lebensstil nachhaltig – evidenzbasiert, mit Ernährung, Bewegung und Verhaltensänderung.

Out of the jungle of diet rules and advice: in coaching you learn to understand your body and change your lifestyle sustainably – evidence-based, with nutrition, movement and behaviour change.

Kostenloses ErstgesprächFree introductory call Werkzeuge ausprobierenTry the free tools
Tim Salomon an einem Obst- und Gemüsestand
28+ Google-Bewertungen28+ Google reviews

Kennst du das?Sound familiar?

Du weißt, dass sich etwas ändern soll – aber nicht, wo du anfangen sollstYou know something needs to change – but not where to start

Du bist genervt vom Dschungel aus Ernährungsregeln, Diätbüchern und selbsternannten Expert:innen.

You’re tired of the jungle of nutrition rules, diet books and self-proclaimed experts.

Du willst wissen, welche Lebensmittel wirklich zu dir passen – nicht zum Model im Hochglanzmagazin.

You want to know which foods really suit you – not the model in a glossy magazine.

Alte Gewohnheiten bremsen dich aus – körperlich wie mental.

Old habits are slowing you down – physically and mentally.

Du wünschst dir mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag.

You’d like more energy and ease in everyday life.

Du möchtest dich in deinem Körper wieder wohlfühlen und dein Wohlfühlgewicht erreichen.

You want to feel at home in your body again and reach a weight that feels good.

Du suchst Bewegung, die zu deinem Leben passt – nicht zu viel und nicht zu wenig.

You’re looking for movement that fits your life – not too much and not too little.

Mein AnsatzMy approach

Drei Bereiche, ein Ziel: dein WohlbefindenThree areas, one goal: your wellbeing

Gesundheitswissenschaft, übersetzt in praktische Schritte – zugeschnitten auf deinen Körper und dein Leben.Health science translated into practical steps – tailored to your body and your life.

ErnährungNutrition

Du lernst, wie Ernährung funktioniert, und findest heraus, was deinem Körper guttut – mit alltagstauglichen Rezepten und gesunden Alternativen statt starrer Verbote.

You learn how nutrition works and find out what does your body good – with practical recipes and healthy alternatives instead of rigid rules.

BewegungMovement

Die meisten trainieren zu viel oder zu wenig. Gemeinsam entwickeln wir eine Bewegungsroutine, die zu deinem Ziel, deinem Körper und deinem Alltag passt.

Most people train too much or too little. Together we develop a movement routine that fits your goal, your body and your daily life.

Verhalten & MindsetBehaviour & mindset

Wissen allein verändert nichts. Mit Methoden aus der Verhaltenswissenschaft, Journaling und – wenn du magst – Meditation werden neue Gewohnheiten zu deinen eigenen.

Knowledge alone changes nothing. With methods from behavioural science, journaling and – if you like – meditation, new habits become your own.

„Man kann Menschen nicht bilden – man kann nur Räume schaffen, in denen sie sich selbst bilden.““You can’t educate people – you can only create spaces in which they educate themselves.”Ich gebe dir keine starren Regeln, sondern Wissen, Werkzeuge und einen Rahmen, in dem du selbst herausfindest, was für dich funktioniert. Ich unterstütze da, wo es wirklich nötig ist.I don’t give you rigid rules, but knowledge, tools and a framework in which you find out for yourself what works for you. I step in where it’s truly needed.

AblaufProcess

So arbeiten wir zusammenHow we work together

Online oder persönlich im Raum Frankfurt – auf Deutsch oder Englisch.Online or in person in the Frankfurt area – in German or English.

1

Kostenloses ErstgesprächFree introductory call

Wir lernen uns kennen, sprechen über deine Ziele und klären, ob das Coaching zu dir passt.

We get to know each other, talk about your goals and see whether coaching is right for you.

2

Standort & ZielStarting point & goal

Wir schauen uns deine Ernährung, Bewegung, Schlaf und Gewohnheiten an und formulieren gemeinsam dein Ziel.

We look at your nutrition, movement, sleep and habits and define your goal together.

3

Dein persönlicher PlanYour personal plan

Du bekommst Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen, die zu deinem Körper und deinem Alltag passen.

You receive nutrition and movement recommendations that fit your body and your daily life.

4

Umsetzen, testen, anpassenApply, test, adjust

In regelmäßigen Check-ins schauen wir, was funktioniert, und passen an – bis die neuen Gewohnheiten sitzen.

In regular check-ins we look at what works and adjust – until the new habits stick.

Das Coaching passt zu dir, wenn du …Coaching is right for you if you …

  • neugierig bist und verstehen willst, statt nur Regeln zu befolgenare curious and want to understand rather than just follow rules
  • bereit bist, Neues auszuprobieren und dranzubleibenare ready to try new things and stick with them
  • alles hinterfragst und übernimmst, was für dich stimmig istquestion everything and adopt what feels right for you
  • Lust auf persönliches Wachstum hastare up for personal growth

Und du bekommst …And you get …

  • wissenschaftlich fundiertes Wissen – ohne Blablascience-based knowledge – no fluff
  • Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen für deinen Alltagnutrition and movement recommendations for your daily life
  • Methoden für neue Gewohnheiten, die bleibenmethods for new habits that stick
  • Unterstützung zwischen den Terminensupport between sessions

Kostenlose WerkzeugeFree tools

Probier es selbst ausTry it yourself

Interaktive Werkzeuge für Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden – kostenlos im Browser. Laufend kommen neue dazu.Interactive tools for nutrition, movement and wellbeing – free in your browser. New ones are added regularly.

ErnährungNutrition

BewegungMovement

  • Werkzeuge für BewegungMovement toolsIn VorbereitungComing soon

WohlbefindenWellbeing

Alle WerkzeugeAll tools

ErfahrungenExperiences

Was Klient:innen sagenWhat clients say

„Der Anfang der Ernährungsumstellung war schwer und ich war skeptisch. […] Nach 2 Wochen fühlte ich mich energiegeladener, ausgeglichener und glücklicher. […] Ich habe endlich wieder die Kontrolle über meinen Körper.“
“The start of changing my diet was hard and I was sceptical. […] After 2 weeks I felt more energetic, balanced and happy. […] I finally have control over my body again.”
YadelCoaching-KlientinCoaching client
„Da ich ohnehin durch Kind und Job stark eingespannt bin, hat Tim extra ein Programm erarbeitet, das ich in 15 Minuten zuhause durchführen kann. Seitdem mache ich die Übungen regelmäßig und merke, wie meine Schulter stärker wird.“
“Since I’m very busy with my child and my job, Tim created a programme I can do at home in 15 minutes. Since then I’ve been doing the exercises regularly and can feel my shoulder getting stronger.”
NathalieCoaching-KlientinCoaching client
„Nach meiner Schwangerschaft wollte ich unbedingt meine alte Form zurück – aber das ist schwer, wenn man den ganzen Tag mit dem Baby zuhause ist. Wir haben uns zweimal pro Woche per Zoom getroffen, und das Baby war einfach dabei. Heute bin ich sehr zufrieden.“
“After my pregnancy I really wanted to get back in shape – but that’s hard when you’re home alone with the baby all day. We met twice a week via Zoom and the baby simply joined in. Today I’m very happy with the result.”
KlientinClientOnline-CoachingOnline coaching
Tim Salomon beim Training auf einer Dachterrasse in Frankfurt

Über michAbout me

Hey, ich bin TimHey, I’m Tim

Ich arbeite als Health Coach und unterstütze Menschen dabei, ihren Lebensstil nachhaltig zu verändern – mit evidenzbasierter Ernährung, Bewegung und Verhaltensänderung. Ich coache online, gebe Workshops für Unternehmen und unterrichte Sport und Gesundheit.

I work as a health coach, supporting people in creating sustainable lifestyle change through evidence-based nutrition, movement and behaviour change. I coach online, run workshops for organisations and teach sport and health.

Im Master Movement & Wellbeing an der Johannes Gutenberg-Universität Mainz habe ich zu Gehirnwellen und Meditation geforscht. Mich interessiert, wie Menschen die Barrieren lösen, die zwischen ihnen und einem gesünderen, erfüllteren Leben stehen – und wie Verhaltenswissenschaft und neue Technologien dabei helfen können.

I completed my Master’s in Movement & Wellbeing at Johannes Gutenberg University Mainz, researching brainwave states and meditation. I’m interested in how people remove the barriers between them and a healthier, more fulfilling life – and how behavioural science and new technologies can help.

Mehr über michMore about me

Für UnternehmenFor organisations

Workshops für eine gesündere ArbeitskulturWorkshops for a healthier workplace culture

Evidenzbasierte Workshops zu Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden am Arbeitsplatz – praxisnah, lebendig und auf euer Team zugeschnitten.

Evidence-based workshops on nutrition, movement and workplace wellbeing – practical, engaging and tailored to your team.

Anfrage per E-MailRequest by emailWorkshop anfragenRequest a workshop

FAQ

Häufige FragenFrequently asked questions

Was kostet das Coaching?How much does coaching cost?

Das hängt davon ab, was du dir vornimmst und wie intensiv wir zusammenarbeiten. Im kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, was zu dir passt – danach bekommst du ein klares Angebot.

That depends on your goals and how intensively we work together. In the free introductory call we find out what suits you – afterwards you receive a clear offer.

Findet das Coaching online oder vor Ort statt?Is coaching online or in person?

Beides ist möglich: online per Video – von überall – oder persönlich im Raum Frankfurt am Main. Viele Klient:innen kombinieren beides.

Both are possible: online via video – from anywhere – or in person in the Frankfurt am Main area. Many clients combine both.

Wie lange arbeiten wir zusammen?How long do we work together?

Nachhaltige Veränderung braucht Zeit. Meist arbeiten wir über mehrere Wochen bis Monate zusammen – so lange, bis die neuen Gewohnheiten ohne mich funktionieren.

Sustainable change takes time. We usually work together for several weeks to months – until the new habits work without me.

Bekomme ich einen festen Diätplan?Will I get a fixed diet plan?

Nein – und das ist Absicht. Du lernst, wie Ernährung funktioniert, und entwickelst Routinen, die zu deinem Leben passen. Ich gebe dir Orientierung, Rezepte und Alternativen, aber die Entscheidungen triffst du.

No – and that’s intentional. You learn how nutrition works and develop routines that fit your life. I give you guidance, recipes and alternatives, but you make the decisions.

Brauche ich Vorkenntnisse oder eine gute Fitness?Do I need prior knowledge or a good fitness level?

Nein. Wir starten genau da, wo du gerade stehst.

No. We start exactly where you are right now.

Ersetzt das Coaching eine ärztliche Beratung?Does coaching replace medical advice?

Nein. Das Coaching unterstützt einen gesunden Lebensstil, stellt aber keine Diagnosen und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

No. Coaching supports a healthy lifestyle but does not diagnose and does not replace medical or therapeutic treatment. For health concerns, please talk to your doctor.

KontaktContact

Lass uns sprechenLet’s talk

Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Ruf an, schreib mir oder nutze das Formular.The introductory call is free and non-binding. Call, write to me or use the form.

AnrufenCall E-MailEmail
Das Coaching ersetzt keine ärztliche Beratung oder Behandlung.Coaching does not replace medical advice or treatment.

* Pflichtfeld · Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.* Required · The introductory call is free and non-binding.